Apesar do nome, a Vitamina D é considerada um pré-hormônio e tem papel fundamental na saúde óssea. Ela atua permitindo que o cálcio e o fósforo que chegam ao intestino sejam absorvidos, além de participar de outras etapas da mineralização óssea, para garantir um osso forte e saudável.
A Vitamina D também age em outros tecidos do corpo com funções extra-esqueléticas.
Melhora a força muscular, ajudando a evitar quedas e fraturas, ajuda no controle da glicemia e da pressão arterial e participa da defesa do organismo (sistema imunológico).
Como a vitamina D é produzida?
A maior fonte de vitamina D é a nossa pele, que produz vitamina D em resposta à exposição solar. Também é possível obter a vitamina D em pequena quantidade através do consumo de alguns alimentos, como peixes gordurosos por exemplo.
Quem pode ter deficiência de vitamina D?
A deficiência de vitamina D é mais comum em idosos, países de maior latitude, pessoas com maior pigmentação de pele, menor exposição solar, gestantes e lactantes, portadores de doenças crônicas e durante os períodos de inverno.
Quais problemas a deficiência de vitamina D pode causar?
A deficiência de vitamina D é um fator de risco para doenças ósseas, como osteoporose, raquitismo e osteomalácia, aumenta o risco de quedas e fraturas e parece estar associada ao desenvolvimento de doenças autoimunes, como esclerose múltipla, diabetes tipo 1 e artrite reumatoide. Além disso, estudos sugerem que a vitamina D protege contra alguns tipos de câncer como câncer de mama, próstata e cólon.
Quais os níveis adequados de vitamina D?
Os níveis recomendados de vitamina D variam de acordo com a idade e as características clínicas da pessoa.
Acima de 20 ng/mL é o valor desejável para população saudável (até 60 anos);
Entre 30 e 60 ng/mL é o valor recomendado para grupos de risco como: idosos, gestantes, lactantes, pacientes com raquitismo ou osteomalácia, osteopenia ou osteoporose, história de s e fraturas, hiperparatiroidismo, doenças inflamatórias, doenças autoimunes, doença renal crônica, síndromes disabsortivas, dentre outros;
Importante! Não faça uso de vitamina D indiscriminadamente, pois ela se deposita no corpo e pode causar graves problemas à saúde se atingir níveis elevados no sangue.
Referências:
Giustina A, Adler RA, Binkley N, Bollerslev J, Bouillon R, Dawson-Hughes B, Ebeling PR, Feldman D, Formenti AM, Lazaretti-Castro M, Marcocci C, Rizzoli R, Sempos CT, Bilezikian JP. Consensus statement from 2nd International Conference on Controversies in Vitamin D. Rev Endocr Metab Disord. 2020 Mar;21(1):89-116. doi: 10.1007/s11154-019-09532-w. PMID: 32180081; PMCID: PMC7113202.
Manual brasileiro de osteoporose : orientações práticas para os profissionais de saúde / organização Adriana Orcesi Pedro , Perola Grinberg Plapler , Vera Lúcia Szejnfeld. -- 1. ed. -- São Paulo : Editora Clannad, 2021.
Comments